เทคนิคลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก ผู้หญิง ลดน้ำหนัก 2022 วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด วิธีลดน้ำหนักแบบบ้าน ๆ วิธีลดน้ำหนักแบบ คนจน วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
เทคนิคลดน้ำหนัก เป็นดาราอีกคนที่หุ่นแซ่บมากๆสำหรับ “ใหม่ ดาวิกา โฮรเน่” วิธีลดน้ำหนัก ผู้หญิง ซึ่งเจ้าตัวเพิ่งเปิดสูตรปั่นหุ่นผ่านช่องยูทูป ประเดิม สูตรลดน้ำหนักในวิธีที่เธอเพิ่งทำและประสบความสำเร็จมาแล้ว “ก่อนอื่นทำไมใหม่ถึงทำการลด ใหม่เป็นบ้านหมุนในช่วงที่เรามีไวรัสกัน แล้วไม่สามารถทำอะไรได้เลยในหนึ่ง อาทิตย์ ไม่สามรถลุกขึ้นมาขยับคล่องแคล่วว่องไวได้เหมือนแต่ก่อน เลยทำให้ใหม่ออกกำลังกายไม่ได้
ลดน้ำหนัก 2022
คุณหมอสั่งห้าม สอง ใหม่ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากตื่นมากินและนอน ดังนั้นมันง่ายมากที่เราจะน้ำหนักขึ้น สาม ใหม่มีความเชื่อ ว่าเราต้องกิน แล้วเราจะแข็งแรง แล้วโรคก็จะหาย” วิธีลดน้ำหนักของใหม่ ดาวิกา งดอาหารเป็นเวลา ลดน้ำหนัก 2022 “การลดน้ำหนักครั้งนี้ ใหม่โฟกัส ‘เวลา’ ที่ใหม่จะทานข้าว ไม่ใช่ ‘อาหาร’ ที่ใหม่จะทานคืออะไร เน้นช่วงเวลาที่เรา ทานอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายเราไม่กระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายของเราดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้ งานค่ะ”
วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด
ลดแป้งและน้ำตาล ‘ลด’ นะคะ ไม่ใช่ ‘งด’ ใหม่ไม่ใช้คำว่า ‘งด’ เพราะใหม่เองทำไม่ได้ วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด แต่ถ้าใครทำได้ แนะนำเลย เพราะน้ำตาลส่ง ผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก” เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป “ไม่ต้องถึงกับออกกำลัง แค่เดิน เดินเร็ว 2 กม.ขึ้นไปต่อวัน แล้วอีกอย่างที่ใหม่ทำคือ ใหม่เล่นฮลารูปค่ะ ได้เอว ด้วยค่ะ ชอบมาก” ดื่มน้ำเยอะๆ 1-2 ขวดใหญ่ “สำหรับใหม่ทำได้วันละขวด ขนาด 1.5 ลิตร พกติดตัวเลย บางที่หิว กินน้ำเข้าไปช่วยให้ fasting ได้ดีขึ้น”
วิธีลดน้ำหนักแบบบ้าน ๆ
ทานวิตามินทนแทน “เพราะเวลาเราลดน้ำหนัก ร่างกายเราก็จะขาดสารอาหารบางอย่าง วิธีลดน้ำหนักแบบบ้าน ๆ เพราะเรากินน้อยลงเนอะ อย่างใหม่เอง ใหม่ก็กินประมาณ 3-4 อย่าง เพราะช่วงลด เราไม่สามารถหามาทานได้ อาหารเสริมสำคัญมากๆ ค่ะ” เธอปฏิบัติตนเช่นนี้ประมาณ 4-5 วัน ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ในเกณฑ์ที่เธอพอใจแล้ว เป็นนักแสดงสาวที่มีหุ่นปังมาก สำหรับ “ใหม่ ดาวิกา” ที่มีเอวคอด เอวเอส ฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามท้องเป็นลอนสวย ซึ่งเธอนั้นก็ทำคนฮือฮาเรื่องหุ่นมาหลายรอบมากๆ
วิธีลดน้ำหนักแบบ คนจน
ล่าสุดสาว “ใหม่” ได้ออกมาเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักให้แฟนๆ ได้ทราบกัน วิธีลดน้ำหนักแบบ คนจน เพราะก่อนหน้านี้ เธอนั้นเกิดอาการบ้านหมุนจนโดนสั่งให้งดออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักขึ้นมา โดยเธอนั้นได้แชร์เคล็ดลับไว้ คือ ทำ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ถ้าใครอยากรู้อะไร วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง ใหม่แนะนำให้หาข้อมูลในยูทูปเลย เพราะมีคนที่มีความรู้มาแนะนำมากมาย เป็นวิธีทีดีจริงๆ ค่ะ
วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง
ลดแป้ง ลดน้ำตาล เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป แค่ขยับตัว ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ อาจจะเดินเร็ว สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน และอีกอย่างที่ใหม่ทำ คือเล่นฮูลาฮูป อันนี้ใหม่เลิฟมาก ได้เอวด้วย ดื่มน้ำเยอะๆ ดื่มน้ำ 1-2 ขวดใหญ่ ใหม่ทำได้วันละ 1.5 ลิตร พกติดเอาไว้ ทานวิตามินทดแทน เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายจะขาดสารอาหารบางอย่าง ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใหม่กินวิตามิน 3-4 อย่างเพื่อทดแทนในสิ่งที่เราไม่สามารถหาทานได้ อาหารเสริมจำเป็นมากๆ เทคนิคลดน้ำหนัก
ขอบคุณเครดิต maimoo.teenee.com
ข่าวแนะนำ
- เทคนิคลดน้ำหนัก ดื่มน้ำ 5 เวลา เทคนิคลดน้ำหนักสุดง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้
- เทคนิคลดน้ำหนัก 6 วิธีง่ายๆ ในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แม้ขณะนอนหลับ
- 8 เทคนิคลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบ IF ต้องระวัง! เสี่ยงพฤติกรรมกินผิดปกติไม่รู้ตัว
- สภาพอากาศภูเก็ต เจ้าท่าภูเก็ต เผย ปีใหม่คึกคัก คาดนักท่องเที่ยว แห่เที่ยววันละ 2 หมื่นคน
- สภาพอากาศภูเก็ต อุณหภูมิลดฮวบถึง 5 องศา เตือนใต้มรสุมเข้า ฝนตกหนัก