8 เทคนิคลดน้ำหนัก แบบไม่กดดันตัวเอง 5 เดือนลดไป 18 โล

5. เลิกบ้าชั่งน้ำหนัก เช้าถึงเย็นน้ำหนักขึ้นประมาณ 1-2โลอยู่แล้ว น้ำหนักไม่นิ่งทุกวัน วิธีลดน้ำหนักแบบบ้าน ๆ ขึ้น/ลง ตามสภาวะร่างกายของเราในชั่วโมงนั้นๆ เช่น ช่วงเป็นประจำเดือนน้ำหนักก็ขึ้นแล้วเพราะน้ำเสียใต้ผิวหนังเยอะบางคนไม่เข้าใจก็เครียดทำให้ท้อเปล่าๆ ค่ะ 6. ไม่เครียดกับการลดไขมันเกินไป แค่เรามีความพยายามก็มาถูกทางแล้วไม่ต้องเครียดจนเกินไปเพราะนั่นจะหมายถึงเราจะทำในสิ่งนั้นไม่ยั่งยืนจงมีความสุขในการเลือกกินอาหารผิดบ้างถูกบ้างไม่เป็นไรหลุดแล้วก็เริ่มใหม่แค่นั้นเอง

7. ไม่เอาตัวเองไปเทียบกับใคร เพราะยิ่งทำให้รู้สึกท้อ เช่น ทำไมระยะเวลาเดียวกันเค้าลดได้เยอะเราลดได้น้อย วิธีลดน้ำหนักแบบ คนจน คิดแบบนี้ไม่เอานะคะ 8. รู้จักให้กำลังใจตัวเองเมื่อเราเห็นการเปลี่ยนแปลง เช่น น้ำหนักลดครึ่งโลก็ชื่นชมตัวเองบ้าง ว่าเราทำดีแล้วถึงลดลง ไม่ใช่ตัดพ้อว่าพยายามตั้งนานลดแค่ครึ่งเองเหรอ วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง วันนี้เลยนำตัวอย่างอาหารซื้อทานแบบง่ายๆมาฝากทุกคนนะคะ

เผื่อเป็นไอเดีย ใหม่ๆให้ทุกคนค่ะ สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน และอย่าลืมนำ 8 ข้อนี้ที่จีบทำอยู่ไปใช้ลองดูนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์ในการลดไขมันมากยิ่งขึ้น  ขอบคุณที่อ่านค่ะ สำหรับการลดน้ำหนักก่อนอื่น เราต้องตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักของตัวเองก่อน ไม่ต้องกดดันตัวเองและอย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนะคะ  ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์ เพราะไม่เช่นนั้นการลดน้ำหนักของเราล้มเหลวอย่างแน่นอน  8 เทคนิคลดน้ำหนัก